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¿Qué es el Mindfulness?
Esta basado en prácticas orientales de autoreconocimiento, consciencia plena y meditación desde tiempos antiguos.
Nos lleva a un estado de calma y serenidad mental.
La forma más común en que se practica esta técnica es a través de la meditación consciente, pero también hay otros métodos como el yoga, tai-chi, etc…
¿Para qué sirve el Mindfulness?
Ell Mindfulness reduce la ansiedad, disminuye las emociones y los traumas difíciles, mejora la creatividad, mejor calidad de sueño, reduce el estrés, ralentiza las reacciones negativas, etc…
Nos enseña a disfrutar del momento presente.
